Upside Down – Um Guia Para Iniciantes Na Guarda Invertida Para BJJ Com Budo Jake

Descrição

Upside Down – Um Guia Para Iniciantes Na Guarda Invertida Para BJJ Com Budo Jake

 

Neste Guia O Faixa Preta da Gracie Barra, Budo Jake Ensina o básico da Inversão de Guarda para BJJ. Enquanto Inverter é bem comum no “Jiu-Jitsu Moderno” como uma maneira de atacar e raspar (berimbolo), não são muitos instrutores que tem a aptidão para detalhar de uma maneira que os iniciantes possam entender. Com sua vasta experiência em treinar, Jake mostra uma variedade de exercícios que deixarão você mais confortável para inverter de uma maneira que não apenas melhore sua Reposição de Guarda, mas que também torne seu treino de jiu-jitsu mais prazeroso. “Going Upside Down” inicia com Jake fazendo comentários sobre competidores de auto nível usando inverções em competições e em seguida ele passa vários exercícos para que você trabalhe junto com seu parceiro de treino.

Capítulos:

1. Conceito de Inversão

2. Analises De Combates De Solo

3. Precauções

4. Exercícios de Inversão No Solo

5. Exercício de Inversão C/ Oponente (Segurando Tornozelo)

6. Exercício de Inversão C/ Oponente (Sem Segurar tornozelo)

7. Exercídio de Inversão C/ Oponente (Girando Em Torno)

8. Exercício de Inversão C/ Oponente (Dinâmico)

9. Exercício de Inversão C/ Oponente (Segurando a Calça)

10. Exercício de Inversão C/ Oponente (Segurando Duas Pernas Da Calça)

11. Rolamento A Frente 1

12. Rolamento A Frente 2

13. Rolamento Para Trás

14. Granby Roll (Ficando Por Cima)

15. Granby Roll (Rolando Para Guarda)

16. Exercício de Inversão & Granby Com Oponente

17. Exercício de Inversão & Reposição Da Guarda

18. Exercício de Inversão & Reposição Da Meia Guarda

19. Exercícios de Inversão e Reposição Sem Pegada

20. Considerações