Unstoppable Defense: Mastering Takedown Prevention by Steve Mocco

Descrição

Unstoppable Defense: Mastering Takedown Prevention by Steve Mocco

 

Leve suas habilidades de luta livre para o próximo nível com “Defesa Imparável: Dominando a Prevenção de Quedas”, de Steve Mocco, bicampeão nacional da NCAA e atleta olímpico.

Este guia de instruções completo foi desenvolvido para ajudar lutadores de todos os níveis a dominar a arte da defesa contra quedas, garantindo que você permaneça de pé e no controle.
Aprenda com a vasta experiência de Steve Mocco como campeão de luta livre e treinador, adquirindo técnicas e estratégias valiosas para uma defesa eficaz.
Instruções claras e detalhadas sobre várias manobras defensivas, ajudando você a entender a mecânica e a aplicação de cada movimento.

Part 1

Defensive Fundamentals Intro to Defense
Making Contact
Downblock Re-Attack
Cross Body Block Re-Attack
Long Reshot

Part 2

Baseline Defense Single Leg Sprawl Defense
High Crotch Sprawl Defense
Move the Shoulder Off the Hip

Part 3

Low Single Defense Throw the Head Outside
Jump Over the Top
High Leg Over
Crotch Lift

Part 4

Miscellaneous Leg Attack Defense High Crotch: Beat the Shoulder
Crackdown: Scoot the Corner
Crackdown: Recover the Sprawl
Shin Whizzer
Single in the Air: Whizzer
Single in the Air: Get Shoulder Under Chin
Single in the Air: Whizzer Kick
Single in the Air: Lace Leg
Uchi Mata / Lace Leg Drill
Double Leg: Chest Lock Feet on the Ground
Double Leg: Chest Lock Hide Your Feet
Double Leg: Modified Funk Roll
Double Leg: Traditional Funk Roll
Redirect Drill
Re Attack Cradle
Re Attack Go-Behind
Re Attack Ankle Pick
Outro