Técnicas Básicas de Jiu-Jitsu Com Zé Marcello Em Português

Descrição

Técnicas Básicas de Jiu-Jitsu  Com Zé Marcello Em Português

1 – Abertura De Guarda Simpes Com Passagem Pelos Dois Ombros
2 – Abertura De Guarda Em Pé Com Passagem Ganhando Os Dois Ombros
3 – Passagem De Guarda Toreando
4 – Imobilizações Laterais
5 – Americana Nos 100 Kgs
6 – Kimura Nos 100 Kgs
7 – Joelho Na Barriga
8 – Estrangulamento Cruzado Com Joelho Na Barriga
9 – Estrangulamento Cruzado Invertido Com Joelha Na Barriga
10 – Armlock Nos 100 Kgs
11 – Armlock Invertido Nos 100 Kgs
12 – Armlock Na Guarda Fechada Quebrando A Postura
13 – Armlock Na Montada
14 – Armlock Saindo Das Costas
15 – Armlock Atacando A Posição De Quatro Apoios
16 – Americana Na Guarda Fechada
17 – Estrangulamento Cruzado Na Guarda Fechada
18 – Estrangulamento De Gola Trocada Partindo Da Guarda Fechada
19 – Pegada Das Costas Partindo Da Guarda Fechada Finalizando Nas Costas
20 – Armlock Invertido Na Guarda Fechada
21 – Raspagem Tesourada Partindo Da Guarda Fechada Com Estrangulamento Cruzado Na Montada
22 – Raspagem Com A Mão Na Faixa Tirando A Base Do Braço Finalizando Com Armlock Na Montada
23 – Raspagem Balança Com Finalização De Armlock Na Montada
24 – Raspagem Com As Duas Mãos No Tornozelo
25 – Raspagem Com As Duas Mãos No Tornozelo Variando Para Armlock Com O Pé Na Nuca
26 – Saida Da Montada Fazendo Ponte
27 – Saida Da Montada Fugindo O Quadril
28 – Virada De Quatro Apoios Colocando Seu Adversário Para Baixo
29 – Saida De Joelho Na Barriga
30 – Defesa De Armlock Na Montada
31 – Defesa De Armlock Na Guarda Fechada Com Passagem De Guarda
32 – Saida Das Costas Passando A Guarda
33 – Triângulo Na Guarda Fechada
34 – Saída De Triângulo