Descrição

Boxe Para MMA Com Anderson Silva

Em Boxe Para MMa, O Campeão dos Médios do UFC Anderson Silva examina a ciência enquanto ela se relaciona ao esporte da mistura das artes marciais.
Começando no chão, ele ensinas você como utilizar o trabalho de pés para não somente adquirir angulos dominantes de ataque, mas também esquivar dos golpes do seu oponente. Ele cobre duzias de socos, dissecando a dinâmica de cada um para ensinar você como desprender a máxima eficiência. Para promover sua instrução, ele então demonstra como combinar esses socos com manobras evasivas como esquivas e aparos para limitar os danos que você recebe em uma luta, tanto quanto fazer seu oponente pagar pelos ataques. Não deixando pedra sobre pedra, ele também revela o clinch do dirty boxing demonstrando numerosas maneiras de tirar o equilibrio do seu oponente enquanto pune ele com golpes ao mesmo tempo. E uma vez que ele encheu seu arsenal com armas, ele mostra a você como combina-las todas juntas em exercícios, sombra de boxing, e sparring. Seja você novo nas artes marciais ou um lutador de MMA experiente, Boxing Para MMA vai levar seu jogo para novos níveis.

Capitulos:

Trabalho De Pés

– Introdução
– Movimento Básico
– Passo Embaralhado
– Para Frente / Para Trás Mudança De Postura
– Pivô De Entro
– Pivo Por Fora

Técnicas De Socos

– Introdução
– Jab
– Cruzado
– Gancho Guiado
– Gancho Da Frente: Media Distância
– Gancho Da Frente: Curta Distância
– Uppercut Guiado
– Upercut De Trás
– Overhand
– Socando Para Frente
– socando Para trás

Técnicas De Aparar

– Introdução
– Aparar Guiado
– Aparo De Trás De Um Jab Com Contra Jab
– Aparo De Trás De Um Jab Com Contra Cruzado
– Aparo De Trás De Um Cruzado (Postura Oposta)
– Aparo Da Frente De Cruzado
– Aparo Da Frente De Cruzado Com Um Contra Jab
– Aparo Da Frente De Jab Com Um Contra Jab
– Aparo Da Frente De Jab Com Contra Jab (Postura Oposta)

Técnicas De Bloqueio

– Introdução
– Bloqueio De Fora Guiado
– Bloqueio De Fora De Trás
– Aparo Com Cotovelo Da Frente
– Aparo Com Cotovelo De Trás
– Aparo Cotovelo Guiado
– Aparo Cotovelo De Trás

Movimentos Evasivos

– Introdução
– Esquivando Para Dentro
– Esquivando Para Dentro Do Jab
– Esquivando Para Dentro De Cruzado (Postura Oposta)
– Esquivando Para Dentro Do Jab Com Um Contra Jab
– Esquivando Para Fora De Cruzado
– Esquivando Para Fora De Jab (Postura Oposta)
– Esquivando Para Fora De Cruzado Com Contra Cruzado
– Esquiva Continua
– Girando Ombro Para Dentro
– Girando Ombro Para Dentro Do Jab
– Girando Ombro Para Dentro De um Cruzado
– Inclinando Para Trás
– Esquivando Para Trás De Um Jab
– Esquivando Para Trás De Um Jab Com Um Contra Jab
– Esquivando Para Trás De Um Cruzado
– Esquivando Para Trás De Um Cruzado Com Um Contra Cruzado
– Esquivando Passo Ao Lado Com Pé Da Frente
– Esquivando Passo Ao Lado Com Pé Da Frente De Cruzado
– Esquivando Passo Ao Lado Com Pé Da Frente De Cruzado Com Um Contra Gancho Da Frente

Dirty Boxing Clinch

– Introdução
– Clinchando Após De Ter Gancho De Trás Frustrado
– Clinchando Como Contra Golpe Do Gancho De Trás
– Clinchando E Puxando Com Bloqueio De Fora Da Frente
– Clinchando E Empurrando Com Bloqueio De Fora Da Frente
– Clinchando E Empurrando Com Bloqueio Por Fora De Trás
– Escorregando Para O Lado Com Cruzado Da Frente
– Esquivando Para Fora E Cruzado Da Frente

Sombra De Boxe E Sparring

– Introdução
– Sombra Trabalho Dos Pés
– Sombra Trabalho Dos Pés Com Movimentos Evasivos
– Trabalho Dos Pés Sparring
– Sparring Leve: Aparando Com Contra Ataques
– Sparring Leve: Bloqueio
– Sparring Leve: Movimentos Evasivos
– Sparring Leve: Técnicas Defensivas
– Sparring Live: Todas Técnicas Juntas

Bonus:

Treino na Academia Wild Card