High Heart Rate Coaching: Train For Performance by Dima Murovanni

Descrição

High Heart Rate Coaching: Train For Performance by Dima Murovanni

 

Treinamento para Frequência Cardíaca Elevada: Treine para o Desempenho por Dima Murovanni

Um sistema completo de treinamento e preparação desenvolvido para preparar atletas para o máximo desempenho em competições.

Dima Murovanni compartilha sua metodologia para desenvolver habilidades sob pressão usando o treinamento por zonas de frequência cardíaca.

Aprenda como estruturar campos de treinamento, combinar zonas e desenvolver planos de jogo para competições.

Apresenta exemplos da vida real de atletas de elite, incluindo Nicky Rod, Jay Rod, Jozef Chen e outros.

Part 1

Intro
Role as an Coach
Role as an Athlete
Difference Between Skill Development and Performance
Finding Your Talent
Understanding the Tournament
Competition is Different Than Training
Low Heart Rate Explanation
Game Example
Medium Heart Rate
Game Example
High Heart Rate
Game Example

Part 2

Combining Zones
Strength
Other Attributes
Training Plan Skill vs Performance
How Hard Should You Train
Competition Rounds / Simulation
Performance Training, How to Approach It
Camp Duration
Rest and Injuries

Part 3

Game Planning
When to Taper Off
Real Life Example Linus
Real Life Example Jozef Chen
Games to Develop Engagement Phase
Real Life Example Margot
How to Develop Wrestling
Real Life Example Nicky Rod
Concepts of Base
Jay Rod (How to Become an ADCC Medalist)
Owen Jones
Outro