Master The Move: The Ankle Lock by John Danaher

Descrição

Master The Move: The Ankle Lock by John Danaher

 

No mais recente capítulo da tão aguardada série Master The Move, John Danaher mergulha profundamente em uma das finalizações mais incompreendidas e subutilizadas no grappling — a chave de tornozelo.

A chave de tornozelo reta já submeteu campeões mundiais, conquistou grandes campeonatos e continua sendo um dos ataques mais eficazes da parte inferior do corpo em todo o Jiu-Jitsu. Apesar do sucesso, poucos atletas realmente entendem a mecânica, a tomada de decisões e os sistemas que separam as chaves de tornozelo médias da capacidade de finalização de nível elite.
Amplamente considerado o maior treinador e mente instrutiva do Jiu-Jitsu, Danaher destrói o ankle lock com a mesma precisão sistemática que revolucionou os ataques para as costas, o guard passing e o leg locking.
Você vai aprender a mecânica fundamental por trás da clássica chave de tornozelo reta, o papel fundamental do controle do quadril, as pegadas na parte superior do corpo, o posicionamento dos pés e a mecânica de finalização. A partir daí, Danaher introduz um sistema abrangente de árvore de decisão que ensina como reagir a todas as respostas defensivas comuns, garantindo que você esteja sempre um passo à frente do oponente.

Part 1 – The Straight Ankle Lock

Classical Straight Ankle Lock: Strengths & Weaknesses
Achilles Grip to Ankle Lock Grip Transition
Best Upper Body Grips for Ankle Locks
Controlling and Immobilizing the Hips
Belly Down Ankle Locks
Short Ankle Locks
Four Main Finishing Positions
Three Critical Foot Positions
Solving the Inverted Foot Problem
One-Handed Ankle Locks

Part 2 – Ankle Lock Decision Tree System

Decision Tree from Half Foot Position
Half Foot to Outside Hip Entry
Belly Down Follow-Ups
Flat Back Butterfly Ankle Lock
Short Ankle Lock Responses
Inside Knee Edge Finishes
Back Sweep & Overhead Roll Dilemma
Caio Terra DLR Ankle Lock
Following the Inside Spin
Following the Outside Spin

Part 3 – Straight Ankle Lock as a Counter Lock

Countering Standard Ashi Garami
Countering the Leg Lace (Part 1)
Countering the Leg Lace (Part 2)
Counter Ankle Locks from 50/50
Countering the Short Ankle Lock

Part 4 – Double Trouble Ankle Locks

Leg Lace Ankle Lock
Ankle Lock from the Z Lock

Part 5 – The Cross Ankle Lock

Cross Ankle Lock Mechanics
Achieving the Half Position
Outside Ashi Garami for Cross Ankle Locks
Three Finishing Positions
Winning the Inside Hip Battle
One-Handed Cross Ankle Lock
Reverse Figure Four Cross Ankle Lock
Mechanical Finishing Cues

Part 6 – Ankle Locks & Heel Hooks

Relationship Between Inside Heel Hooks and Cross Ankle Locks
Proactive Inside Ashi Garami
Entries into Ashi Garami and Ankle Locks
Kneeling Opponent Entries
One-Knee Opponent Entries
Standing Opponent Entries
Passing the Foot into Cross Ankle Locks
Top Position Ashi Garami Entries Controlling Two Legs